sophrologie
Qu'est-ce ?
La sophrologie est l'art de mettre en dialogue le corps et l'esprit. Telle une philosophie de vie, elle mène à un mieux-être voulu, choisi en développant et renforçant les capacités, les qualités et les valeurs de l'existence.
Ainsi, elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, de se détendre, de se ressourcer, d'apprendre à se recentrer de trouver un équilibre.
Elle est développée par le Pr Alfredo Caycedo (neuropsychiatre) dans les années 70. Il la fera évoluer au fil de ses rencontres et voyages en utilisant des approches occidentales et orientales.
En renforçant la vision positive de l'existence, vous développez le bien-être et atteignez une certaine qualité de vie.
C'est une approche de développement personnel.
Comment ?
Le travail, sous forme de protocole, se fait avec un entraînement régulier de techniques de relaxation dynamique du corps (détente musculaire) et de l'esprit. Il vise une action positive en conscience sur soi.
L'entraînement se fait au cabinet puis à la maison entre les séances. L'objectif est de vous permettre de trouver l'autonomie dans votre accès au bien-être.
Le déroulement :
La séance dure 1 heure.
- Temps de partage sur comment vous arrivez
- Temps de pratique sophrologique
- Prise de notes de vos ressentis (permet une mise en perspective de votre évolution)
- Temps d'échange et d'accompagnement sur ce que vous avez vécu.
Et si vous décidiez de profiter des nombreux bénéfices de la sophrologie comme vous épanouir, apprendre à vous détendre, libérer les tensions émotionnelles, physiques, intellectuelles, vous vivre en conscience l'harmonie. Vivre le positif !
